Symptomguiden - Behandlingsguiden för alla
Triggerpunktsfakta
En muskel består av muskelfibrer som reglerar muskelns elasticitet. När muskeln utsätts för trauma eller felanvändning uppstår spasmer i dessa fibrer. I samband med det bildas så kallade triggerpunkter. Enligt experter som kartlagt kroppens triggerpunkter kan en triggerpunkt definieras som en (liten) knöl eller ett lättretligt område i ett spänt band av muskelfibrer.
Den är tydligt kännbar, antingen som en ärta, ett nålhuvud eller en bit halvkokt spaghetti. Den utmärker sig genom att vara ytterst öm när man trycker på den. Den kan vara akut eller ligga latent i många år. Den orsakar en referenssmärta till områden som ligger en bit ifrån själva knutan (t.ex. kan ont i fingrarna bero på tiggerpunkter i underarmen)
Hur kan man känna igen en triggerpunkt?
Triggerpunkter agerar som avtryckaren på ett gevär. När man avlossar ett skott, orsakas en skada/smärta någon annanstans. När en triggerpunkt blir aktiverad, utlöser den ett smärtmönster – ibland långt ifrån själva triggerpunkten. Varje smärtmönster är specifikt för varje enskild triggerpunkt. Det kan finnas hundratals triggerpunkter spridda över hela kroppen. Det märkliga är att varje smärtmönster har visat sig vara detsamma för så gott som alla människor.
Vad gör en triggerpunkt?
Den orsakar en stark sammandragning i muskeln vilket gör att muskeln förkortas. Därigenom bildas nya triggerpunkter vid muskelfästena och även omliggande vävnad blir påverkad så att triggerpunkter kan bildas i fler muskler. Triggerpunkterna gör musklerna stela och försvagade och hindrar näringsämnen från att fritt transporteras genom kroppen samt försvårar blodcirkulationen.
Triggerpunktsfakta
En muskel består av muskelfibrer som reglerar muskelns elasticitet. När muskeln utsätts för trauma eller felanvändning uppstår spasmer i dessa fibrer. I samband med det bildas så kallade triggerpunkter. Enligt experter som kartlagt kroppens triggerpunkter kan en triggerpunkt definieras som en (liten) knöl eller ett lättretligt område i ett spänt band av muskelfibrer.
Den är tydligt kännbar, antingen som en ärta, ett nålhuvud eller en bit halvkokt spaghetti. Den utmärker sig genom att vara ytterst öm när man trycker på den. Den kan vara akut eller ligga latent i många år. Den orsakar en referenssmärta till områden som ligger en bit ifrån själva knutan (t.ex. kan ont i fingrarna bero på tiggerpunkter i underarmen)
Hur kan man känna igen en triggerpunkt?
Triggerpunkter agerar som avtryckaren på ett gevär. När man avlossar ett skott, orsakas en skada/smärta någon annanstans. När en triggerpunkt blir aktiverad, utlöser den ett smärtmönster – ibland långt ifrån själva triggerpunkten. Varje smärtmönster är specifikt för varje enskild triggerpunkt. Det kan finnas hundratals triggerpunkter spridda över hela kroppen. Det märkliga är att varje smärtmönster har visat sig vara detsamma för så gott som alla människor.
Vad gör en triggerpunkt?
Den orsakar en stark sammandragning i muskeln vilket gör att muskeln förkortas. Därigenom bildas nya triggerpunkter vid muskelfästena och även omliggande vävnad blir påverkad så att triggerpunkter kan bildas i fler muskler. Triggerpunkterna gör musklerna stela och försvagade och hindrar näringsämnen från att fritt transporteras genom kroppen samt försvårar blodcirkulationen.
Kundkommentar
"Jag trodde aldrig att jag skulle klara av att lösa smärtan på egen hand men med hjälp av symptomguiden och 3TOOL från Pakvis gick det fantastiskt bra! Tack för att ni delar med er av er kunskap!"Varför har du ont?
Ofta gör vi saker av gammal vana och tänker inte på det. Nedan presenteras några vanliga orsaker till dina symptom. Om du hittar orsaker du känner igen kan du lättare undvika samma problem i framtiden.
| Vanliga orsaker |
|---|
Känn igen dina symptom
För att underlätta för dig har vi tagit fram ett felsökningsschema. Nedan presenteras några vanliga symptom. Om symptomen stämmer överens med dina symtom kan du gå vidare och läsa om möjliga orsaker.
| Vanliga symptom |
|---|
Behandla dig själv (Vad du kan göra)
Behandla dig själv
De allra flesta kan klara av att behandla sig själva! Du känner din kropp bättre än någon annan och det är inte svårt att trycka på muskelknutor. Musklerna är förvånansvärt anpassningsbara och tål ganska kraftfull bearbetning, men precis som när man tränar så kan man få träningsvärk om man kör för hårt. Börja alltså med lite kortare behandling och öka på allt eftersom. Tänk att det skall göra ”skönt-ont” när du trycker på dina triggerpunkter. Musklerna blir mjukare för varje behandling men om du jobbat för intensivt med dem kan du få lite ont efteråt.
Gör så här
När skall jag undvika att massera?
| Massage skall inte ges vid |
|---|
| Feber och infektioner |
| Uttalad benskörhet |
| Primär eller sekundär tumör i kotpelare eller ryggmärg |
| Akuta skador |
| Akuta inflammationer |
| Diskbråck |
| Färska frakturer |
| Reumatisk sjukdom i halsrygg |
| Skelettinfektioner |
| Akut trauma mot kotpelaren |
| Konsultera alltid läkare innan du väljer massage som behandling vid: |
|---|
| Blödarsjuka |
| Hjärt- och kärlsjukdomar |
| Problem som åderbråck, proppar, åderförkalkning och inflammation i kärl |
| Oförmåga till avspänning |
| Öppna sår och variga processer |
| Kraftiga eksem |
Lycka till och hör gärna av dig till oss om du har frågor kring detta!
Produkter vi rekommenderar
Kundkommentar
Förebygg problem
Vi har sammanställt en lista på saker du kan göra eller undvika att göra. Det kan hjälpa dig förebygga att samma problem uppstår i framtiden
| Tänk på detta |
|---|
Frågor och Svar
Har du frågor eller synpunkter, så tveka inte att höra av dig.